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健康养生

顺其自然   量力而行   善待自己  无愧于心  随遇而安  自成天趣  信马由缰  快乐安康

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​帷美春季养生活动概括 

中医养生, 春天养肝:吃点升阳宣发的菜(韭菜,蒜苗,豆芽,香椿,菜台 等,不宜过多食用太过温补的食物,如太多羊肉,鹿茸,红参等)

 

健脾食物: 山药,莲子,白扁豆,芡实,党参,甘草

肝经不通 – 容易月经失调,子宫肌瘤、卵巢囊肿,乳腺结节增生,囊肿,甲状腺结节,囊肿等,高血压,头晕,耳鸣耳聋,耳堵,眼干涩,眼红,流泪等

按摩肝经:

太冲穴 (大脚趾和2脚趾的中间脚掌骨结合前下方凹陷中),是调肝理气,调节情绪的一个重要穴位,能有效缓解情绪压力,乳房增生,头晕耳鸣等

三阴交(穴在脾经,乃肝脾肾三经交会穴,在脚踝上3寸,骨头后面边缘处),

大敦穴-泄肝火(在大脚趾靠中指侧的指甲角)

听会穴-胆经穴道,在耳屏前的凹陷中,平耳屏下缘,有效缓解耳鸣,耳堵,延缓听力下降

血海穴-膝盖髌骨上缘内侧上2寸,每天早上按摩或拍打50下

风市穴- 祛风止痒止痉的穴位,头晕,头痛,过敏,皮炎湿疹,荨麻疹皆可揉,二手自然下垂的中指尖所指的大腿外侧处即是该穴

 

支勾穴- 小臂外侧两个骨头中间,腕横纹上3寸,是一个调理三焦,理气理血的有效穴位,该穴位还擅长通便

 

春天可拍胆经-小腿到大腿外侧

减肚子- 带服穴在瞻径上,大致在腰上平肚脐,与侧面中线交会的部位

 

按摩胆经:风市穴(治风疹,湿疹,皮炎,头晕,耳鸣),带脉穴(减肚肥,紧腰带),听会穴,缓解耳鸣耳聋,延缓听力下降

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